病情分析:你的这个表现是腰间盘突出以及压迫坐骨神经所致的腿部疼痛的了,建议卧床休息一个月,如果效果不理想需要考虑手术治疗的。
意见建议:建议平时多睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带(护腰,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。