问题分析:你好,你这种情况算是突出范围比较广、比较严重的,保守治疗效果不会很明显,但是可以尝试一下。意见建议:建议去中医院骨科找大夫开中药治疗。
平时应注意做好腰部保健,不要久坐不动,每隔一段时间后要注意适当活动活动腰部,不要弯腰搬重物,睡觉时床不要太软。