健康指导:根据提供的信息来看,这类情况的出现与日常饮食结构不合理有密切的关系。建议日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物,增加全谷类主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用,充足的维生素C、维生素B族补充,由此改善。
在达到前面要求的情况下,可以适量食用核桃,每天建议混合花生、瓜子食用,总食用量不超过40克。