速看 尿酸过高的危害有什么
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄.上述各种途径只要有任何一方面出问题,就会造成尿酸升高.尿酸上升,因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出.尿酸过高,也会引发其他疾病.1,适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳.最好选择游泳,太极拳,乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重.2,多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的.可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等.3,多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子,上海青,生菜,莲花白.青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃.多吃水果,以及柠檬等,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸.4,少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水.否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃.5,啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制.6,养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好.在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药.7,劳逸结合,注意睡眠,一定不熬夜,放松心态,乐观面对.每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害.8,多吃蔬菜,多喝水.9,少吃豆类和含铁质高量的食物.建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒.10,不吃海鲜,尤其是鱿鱼,墨鱼,虾,螃蟹.11,不吃蘑菇,尤其是香菇.12,饮食要清淡,少油腻少盐,多吃粗粮好.以上是对"尿酸过高的危害有什么"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
