睡觉时手及手臂发麻感觉胀的

病情分析：您好，您可能要接近更年期，如果没有其他异常，不必采取措施，因为女性月经周期是受下丘脑－垂体－卵巢内分泌轴制约的，顺其自然就好。在这个阶段，注意预防一些妇科疾病的发生。对于你如何使您更健康：1要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。2.建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。意见建议：3.合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。4.更应该注意休息，适度的锻炼，暖宫，调理内分泌，补充充足的营养。