您好,您这种情况恢复是需要过程的,最好还是外用药加口服药治疗的。建议您最好还是先做拍片检查,排除骨折的可能,如果没有骨折的话,可以先吃点舒筋活血的药物,比如沈阳红药片,再配合跌打丸或者是红花油涂抹的,跌打丸用酒和开,效果是不错的。
平常保持心情舒畅生活规律,保证睡眠的,少吃辛辣食物,戒烟戒酒的。