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医生回答
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你好、食疗方：红枣杞子花生煲鸡脚鸡脚：500克杞子20克红枣50克花生米100克左右当归一片姜适量鸡脚剪爪、飞水、花生用温水略泡、去红衣、水开后、将材料放进水里、留下红枣不放、大火15分钟、再用中火煲1小时关火前15分钟放红枣然后调味川芎白芷煲鱼头鱼头一个川芎10克白芷10克姜适量鱼头用油略煎、加少量酒和姜、加开水、水再次开时放川芎白芷、煲15-20分钟、然后调味莲子百合圆肉炖水鱼[用料]水鱼一只、鲜莲子二两、鲜百合一两、圆肉三钱、红枣（去核）四枚、生姜二片、调味适量[制作]水鱼洗干净后出水、去薄膜、用少许油煎香；
莲子、百合、红枣洗净；将全部材料放入炖盅内、加入沸水、隔水炖四小时左右、调味即可连汤料同食[功效]滋阴养血、调补心肾淮杞圆肉炖乌鸡[用料]竹丝鸡一只、淮山五钱、杞子四钱、圆肉三钱、生姜二片、调味适量[制作]竹丝鸡洗干净、斩成大块后出水；
淮山、杞子、圆肉用清水浸洗；将全部材料放入炖盅内、注入沸水、隔水炖约三小时左右、调味即成[功效]健脾养心、益气养血。
平时要多吃猪肝、红枣、红小豆、花生之类的补血产品、如果比较严重的话就要买点营养品吃了、驴胶补血颗粒是不错的选择、价格不贵到处都有卖的希望能帮到你~
