睡眠不好，精神差，容易疲劳,心悸健忘，注意力不集中，头晕,头

你好，积极调节自己的生活，多找一些自己喜欢的事情，让自己忙碌、充实起来，这样就不会想着那些不该想的了，可以使强迫症得到很好的治疗。你好，首先别老想着自己有强迫症，要不然只会越来越厉害，要从心里上自我调节，凡事不要太计较。

这个考虑更年期或者植物神经功能紊乱肾阴虚，这个情况下需要积极看看中医医生辩证施治或者化验检查。

你的情况属于失眠中的入睡困难，可能跟交感神经紊乱有关系，建议你每晚尽量不要做剧烈运动或者是看刺激的电影或是书籍，每晚睡前可以用热水泡脚半小时。如果上面这些方法没有效果，建议你最好是开点中药喝，相对西药来说，中药的安神催眠效果远期疗效更好一点。如果暂时不方便看中医，可以先买点酸枣仁砸碎了煮水喝，每晚睡前半小时喝一小碗。

克服失眠的心理调适方法：一，保持乐观，知足长乐的良好心态．对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡．2，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律．三，创造有利于入睡的条件反射机制．如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射．4，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡．5，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶，咖啡，可乐等．六，自我调节，自我暗示．可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡．七，限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间．另外，我建议你采用三联安神疗法治疗，中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系，祝早日摆脱失眠的困扰!

您好，你说的这种情况通过我们的分析认为只能够长期服药，治愈的可能会比较小。

抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。中药和西药对于抑郁症都有一定的治疗效果，但是治疗最好还是得根据患者的病情来定。三大主要症状：抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

你好抑郁发生后补充营养素：①酪胺酸：是脑部功能所需的物质此氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张的人有好处②维生素：抗紧张的维生素有助于忧郁症者③胆碱及肌醇或卵磷脂：对脑部功能及神经冲动传导很重要④L—色胺酸：它可以增加5—羟色胺的合成对缓解抑郁症状有很大帮助

您目前的情况，首先要注意明确一下是否存在甲状腺功能方面的问题，例如甲状腺功能减退症，病人会出现嗜睡的情况，另外是否是工作学习比较劳累出现的劳累型的睡眠。如果这些都没有的话，可能是一种短暂性的功能性的嗜睡，大多随着时间的延长，会逐渐恢复的。

你好，根据你的描述他是每次碰到不高兴的事就会喝酒，那么说明他平时应对刺激时的能力或者承受力比较差，从此可以判断出他的性格可能有一定的缺陷，而长期饮酒就会形成依赖，甚至在碰到刺激后会把饮酒当做一种解决问题的方式。从你的描述来看，他可能已经形成了酒精依赖，这种情况最好是强制戒酒，建议你送他去当地精神科，而强制戒酒只能短期的戒除对酒的依赖，从根本上要改变他还是要改变他的行为模式，比如应对刺激时不能把过度饮酒当做一种方式，这方面建议最好能联系当地比较专业的心理医生治疗。

心理分析：抑郁心境就是长期处于抑郁的心情当中，但是又没有抑郁症那么严重，您是被抑郁心境带来的负性情绪干扰。心理指导：建议您多参加运动，多与朋友接触，但是在很多的方法当中要找到最让自己舒服的方式。