病情分析:您好,根据您提供的情况看,您是在夜里出现腰部酸痛,而起床活动后症状就会消失,主要考虑为腰肌劳损。跟您平时经常久坐,缺乏体育锻炼有关。
指导意见:建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗,坚持每天做腰背肌锻炼,平时要避免久坐,经常参加各种户外活动及体育锻炼。
腰背肌锻炼和避免久坐是治疗本病最好的方法。