医生回答
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不是疾病.人在睡觉时突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来似醒非醒似睡非睡想喊喊不出想动动不了人们感到不解和恐怖就好像有个透明的东西压在身上再加上配合梦境就被给了个“形象”的名字—鬼压身.其实这在医学上叫“梦魇”同做梦一样梦魇也是一种生理现象.当人做梦突然惊醒时大脑的一部分神经中枢已经醒了但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得这时如果有人叫醒他或推他一把梦魇就会立即消失.其实这种现象10分普遍.比如我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟这都是中枢神经不同步工作的原因.仰卧盖的被厚或手放在胸口上日间精神过度紧张晚饭过饱都是发生梦魇的诱因.如果听众细心就会发现那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的如果侧身睡并避免上述诱因就不会发生梦魇了.定义2鬼压床就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动.一般被鬼压床的人都喜欢反着睡就是胸部朝下还有就是喜欢蒙头睡.因为胸部朝下心脏受到的压力比较大所以血液流通会慢点身体没直觉是很正常的蒙头呢是因为吸入过量2氧化碳导致脑部缺氧这样的话身体也很没知觉的所以调整好自己的睡姿是很重要的有时候刚做完梦就会把身体没直觉和梦联系起来也许鬼压床这个名词你并不陌生我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释从童年开始我听到过的最权威最有“科学根据”最多人支持最令我信服的解释就是“你只不过是在睡着的时候可能自己无意中把手放在胸口上以至于加重了呼吸的负担于是感觉起来就是所谓的鬼压床.有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗缺氧甚至出现幻觉等等这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的当然也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题严重的会发生猝死”所谓“鬼压身”绝对不是鬼压床更不是鬼缠身事实上是罹患了睡眠障碍的疾病“鬼压身”的现象在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleepparalysis））的症状患者在睡眠当时呈现半醒半睡的情境脑波是清醒的波幅有些人还会并有影像的幻觉但全身肌肉张力降至最低类似“瘫痪”状态全身动弹不得仿佛被罩上金钟罩般也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象“猝倒型猝睡症”的患者最常发生“鬼压身”的状况此型患者随时可以入睡随时呈现半醒半睡情境经常产生“入睡幻觉”梦见怪异的人、事、物.患者清醒的时候每当兴奋、大笑或愤怒时会突然感觉全身无力而有倒下的现象.有一位中年妇女常发生“鬼压身”的情况睡眠品质不好以为上班时间工作压力大下班后家务太繁重后来辞去工作减少家务结果睡眠并未改善.经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查在午夜睡眠时患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身梦境怪异恐怖想叫又叫不出来；想起身或张开眼睛却无法动作；心中一直呐喊却无法开口说话发不出声音；全身肌肉张力瘫痪耳边一阵阵嗡嗡作响一阵阵的力量压在胸腔自己无论如何使力都使不上力一直挣扎数分后最后才能缓缓使力直到惊醒醒来发现满身大汗.笔者又为她做5次“多次潜睡试验”在睡眠结束前数分钟发生两次睡眠瘫痪突然全身不停地轻微抖动无法出声她又发生鬼压身的现象了此时旁人立即用手碰她她即清醒恢复正常.此妇女在未就医之前就常告诉枕边人发现她有上述情况时立即叫她一声或拍她一下让她清醒就没事了.我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期最后进入“快速动眼期”（做梦期）.睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系导致在快速动眼期的阶段协调不一致.事实上快速动眼期的阶段身体本质上是呈现出休息状态而且和大脑的连结信号也暂时中断这是一种防御措施这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里例如梦见打人时就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢.当睡眠神经瘫痪时大脑却从睡眠休息中复苏过来来不及和身体重新连结使人发生半睡半醒状态梦境与实现互相交错导致身体与大脑发生不协调情况.此时全身肌肉张力最低所以会造成自己想要起来却起不来；想用力却使不出力的状况这是「鬼压身」最常有的状况.一般而言压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足或有时差问题的情况下睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期）而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况.此情况任何年纪的人都会发生大多数发生在青少年时期很少有人连续发生.除非经常发生须向睡眠医师寻求协助外只要对此症状有所认识倒不必过于忧虑.据美国研究报告有40％至50％的人在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）人数比例不算低所以当你遇到「鬼压身」后大可不必焦虑不安去找所谓的“高人”解厄运.明白了睡眠的真相自可心安理得高枕无忧.以上是科学分析简单地说就是“精神很活跃身体很疲倦.原因和解决方法：
1.缘于仰睡如果晚上侧身睡则发生机率少.
2.缘于精神紧张平时精神放松晚上则不会.
3.有足够的休息很多人都有过这种感觉刚刚睡着或是一觉醒来的时候就会感觉自己的意识非常清醒可是身体却不由自己的使唤想起起不来浑身像被什么东西裹住似的想说话又说不出来眼睛怎么都睁不开有的时候可能还会胸闷.不论自己怎么挣扎怎么用力想让自己身体动起来都无济于事.有的人甚至还会产生幻觉包括看到黑色的幻影.民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇“鬼压床”是如何产生的？据一些曾经有过这种经历的人介绍这种感觉非常可怕就像挣扎在生死边缘一样.当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒.那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？据西医专家介绍这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期.身体的各部位都处于极低张力的状态下人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉.睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚但目前来看身体过于疲劳睡眠严重不足或者遗传倾向等也是造成睡眠瘫痪症的主要原因.多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作.可是发作当时的恐慌感觉在醒来后仍会让人觉得害怕只觉得被什么不明物体压得胸闷.这种睡眠障碍症状很普遍遇到这种情况不要过于紧张这种睡眠障碍症状很普遍.正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状只有3%-6%的人会反复出现这样的症状.此情况任何年纪的人都会发生但很少有人连续发生.每当遇到鬼压身时我们脑袋是清醒的觉得恐慌都会拼命的挣扎但大多数人都要挣扎很久才会醒来醒来时发觉全身都疲劳无力在这个过程中我们很无助其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来不要考虑我们脑袋中的幻像然后做几次长长的深呼吸全身就会松下来可以恢复动作了。
