您好,根据您的描述考虑腰椎病变的可能性较大,建议您到医院拍一个腰椎CT检查是否患有腰椎病变。一般情况下腰椎间盘突出表现为向一侧突出,症状也就出现在一侧肢体疼痛麻木。
指导意见您好,建议您做腰椎CT检查,确诊是否有腰椎病变,如果是腰椎病变,可以通过中医按摩正骨治疗。平时保持正确的坐姿,注意腰部保暖,增强体育锻炼。
可以练习‘燕飞’或倒走。