你好!腰5/骶1椎间盘脱出,怎样才能冶好

您好：您的情况属于腰椎间盘突出的存在，多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部过度劳损、外力撞击等导致的，但是您现在的情况很难确定是外伤导致的还是外伤致前就存在的，金阿姨积极治疗与预防。

建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，可以仰卧于硬板床上，可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸等，口服腰痛宁或根痛平颗粒治疗，避免腰部负重受力等，适当加强腰部肌肉的力量锻炼，希望我的回答带给您帮助。