酸奶可以和面包一起食用有利于最有效地吸收营养,因为酸奶里面含有大量益生菌,益生菌有助于肠道的消化,有助于促进胃肠蠕动,促进消化的吸收。
另外,喝酸奶最合适的时间是饭后半小时左右,这个时间效果相对会比较好。