我怀疑自己得了肾病，很紧张，准备去体检

不要紧的，不用太担心了。1、去医院看看，请医生给予必要的处理，必要时服用点药物治疗。2、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用银翘散加减调治。3、注意耳朵的保护，避免再度进水及肥皂沫等。4、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。