减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼,节食和减肥药对身体的健康不利,应该避免。指导意见根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,加强营养,补充身体生长发育所需,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,积极的调整,逐渐地改善减轻,保持健康。