速看 老年长期便秘、不吃药不解手，有
你好,便秘是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象；便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不于,排出不畅.可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,暖气反胃等症.常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型.便秘可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水,也可饮用果汁.菜汁等饮料;适当增加脂肪摄入,适当增加豆油.花生油等烹调用油量,有润汤作用,可使大便通畅;酸奶或红茶菌,有润肠防腐通便作用,有条件者可饮用.忌食烈酒.浓茶.咖啡.韭菜.芥末.蒜.辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物.1.温开水：材料：温开水一杯.做法：每日清晨起床后空腹饮用.适用于习惯性便秘者.2.香蕉：材料：香蕉一根.用法：每日早晚各吃一次.适用于习惯性便秘者.3.冰糖炖香蕉：材料：香蕉3只,冰糖适量.用法：将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水炖熟服食.适用于习惯性便秘者.4.麻油拌菠菜：材料：鲜菠菜250克,食盐适量.做法：将菠菜择净,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置盐水中烫约3分钟取出.加麻油适量拌匀服食.适用于大便不畅者.5.菠菜粥：材料：鲜菠菜100克,粳米100克.做法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎,粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用.1日2次,适用于大便不畅者.6.胡萝卜蜂蜜方：材料：熟胡萝卜500克,蜂蜜适量.做法：将胡萝卜煮熟后,蘸蜂蜜食用.1日2次,适用于大便不畅者.7.牛奶鸡蛋加蜂蜜：材料：牛奶250克,鸡蛋一个,蜂蜜适量.做法：将鸡蛋打入牛奶中,煮沸后待温,调入适量蜂蜜.顿服,每日早晨服一次.适用于习惯性便秘者。
