指导意见:你好,这个情况下,您一定要注意多休息,有可能是膝盖或者是半月板受到伤害,你可以涂一些扶他林,并且服用活血化瘀的药物,现在的话,可以热敷按摩,来缓解疼痛症状,并且注意保暖,注意多休息,避免多走动,不要剧烈运动。
考虑恢复需要有一段时间的。