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患者提问
最近晚上睡眠不好,入睡难也容易醒!醒了再睡就更痛苦了!宝马们有啥办法馁
提问时间:2020-02-25 17:42
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
睡前喝杯热牛奶,有助于睡眠的可以试一下。睡前做些轻松的事情,听听音乐看看书的。睡觉之前泡一泡脚,也是有助于睡眠的。
房间注意通风,多出去走一下呼吸一下新鲜空气。
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