健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你可以适当的增加一些营养物质的摄入量。平时要多食用富含蛋白质的肉食类食物,如各类瘦肉,以及家禽、鱼虾,以及蛋类和豆制品奶类食物等,还要多吃些新鲜的蔬菜和水果等。