问题分析:你好。你的情况看多与个人体质因素有关,体虚导致。多与平时缺乏锻炼,或者房事在疲劳的状态下引起。另外就是日常生活饮食方面不协调,缺乏锻炼,生活饮食方面不协调导致。
意见建议:平时注意饮食方面的调理。清淡些。多吃些富含维生素丰富的蔬菜,水果。辛辣,油炸等刺激的食物尽量少吃。多吃些温热助阳补肾的食物如牛肉,羊肉,韭菜,猪肚等。
好好调理。