早餐、中餐都可以随便吃,但是晚餐要少,不建议吃饼干,因为饼干的热量还是很高的,而且营养成分很少,建议改成蔬菜和水果就好了。
同时,最重要的一条,就是,所有吃的东西都要细嚼慢咽,保证在咀嚼了20次之后,才咽下。