怀孕初期每天要补充充分的蛋白质,碳水化合物和脂肪,还有叶酸和维生素。平时尽量多吃水果,蔬菜,尽量远离甜味佐料。食谱方面可以吃蛋肉糕,猪肉食量,鸡蛋一个,加适量的盐,蒸好就可以吃了,可以补充蛋白质;
也可以吃鲜虾翡翠豆腐汤,都是很简单的配方;怀孕初期尽量做到营养均衡,不要偏食。