问题分析:你好,要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品意见建议:多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等 多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻