要多喝水,多运动,结石可以顺尿道排出体外的,不要去做什么碎石,很伤肾的.1.增加钙的摄取量意见建议减少草酸的摄取菠菜茶叶等含草酸较多的食物要减少食用.减少钠摄取饮食要清淡罐头和加工食品尽量减少食用.多吃含钾的食物如香蕉等食物。