你好、腰酸背痛的原因有很多种,有的是因为上班太累了,导致身体出现酸痛,有的是因为年纪大了,身体不如从前了,有的是因为患有某些风湿病痛所引发的等。
指导意见建议、教大家一套简单的保健操,每天坚持练习,对你的腰、腿都有很好的保健效果。开始姿势仰卧位,屈膝,保持一个后背不疼的姿势。
训练方法收缩腹肌,再收缩臀部肌肉。注意背部保持不动。