睡不好是与自己的情绪和压力有关的。不知你是受何种情绪所扰,是否压力过大。指导意见你好!我是心理顾问。建议调整自己的情绪,让自己高兴快乐。
可以适当地进行户外活动,多运动。跑步,打球,到空旷的地方去大声地吼叫。学习生活中顺其自然,豁达大度,会让自己过得更轻松,更舒畅,更愉悦。
在早上醒来时可以继续躺在床上,反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静,这样更有助于你更快地入睡。
祝你幸福快乐!