人无论晚上睡眠如何,在全天中人小睡片刻对身体比较好。适当的午睡不但可弥补夜晚睡眠的不足,而且还使体内激素分泌更趋平衡,能让人体的新陈代谢趋缓,会减少消耗能量,大脑与体内各个系统都得到放松,这样也会避免早衰,减轻压力、消除疲劳等。