你好,一个成年人的正常睡眠一般是8小时,睡太久乐会导致大脑供血不足,所以会导致头痛。这时候要起来先在家里走动走动,开窗呼吸新鲜空气。
另外建议您适当的减少睡眠时间,平时要多运动锻炼,加强营养饮食。希望我的答案可以帮到您!