你好,腰椎间盘突出建议根据个人情况和医生建议,病情不同适宜的运动也不同。
1、腰间盘突出并发坐骨神经痛,没有手术治疗。可以日常体育锻炼,建议可以做慢跑练习,但是不要一次跑太多太久,给腰部造成负担,并且隔天跑步,给腰部自我修复时间。
2、患有腰间盘突出要注意保暖和休息,不要过度用腰劳作。坚持锻炼有个好身体,并且如果条件允许,游泳是非常适宜的运动。