胖不起来吃的东西越多,越不容易被胃肠道消化和吸收,因为本身的胃肠道功能就不是太强,每顿吃饭的时候不要吃得太饱。要多吃有营养易消化吸收的食物,吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、少吃肉类食物,另外在运动方面不要太过剧烈,适量的进行体育锻炼。