问题分析:你好!你的情况考虑是过度用力而使手关节韧带损伤,也不排除关节炎症的可能。意见建议:建议你,可以检查一下,排除风湿关节炎。
平时让患手休息,用温水洗手。除了你说的拳卧撑,还可以做些旋转手腕的运动,转动手腕约2分钟,能够运动所有的腕肌肉,促进血液循环。