左脚距骨撕脱性骨折的恢复性训练如何进行

3月29号打球，落地时踩到别人脚，当时脚肿胀十分厉害。去医院拍片后诊断为左脚距骨撕脱性骨折，选择用护踝固定并吃致康胶囊。过了三天基本肿胀消除，脚上有明显淤青。目前已经快两个星期了，前几天做过脚部针灸，把淤血排了一点。今天试着可以下地走路了，但是明显感觉左脚无力，走路无痛感。走久了小腿酸痛，像要抽筋一样。左小腿肌肉摸上去很软，和右小腿相差很大。请问该如何进行康复性训练？另外下地时间会不会有些早？我21岁，身高186CM。:需要医生帮助提供远程诊断：请问该如何进行康复性训练？另外下地时间会不会有些早?附件：点