一般身体虚弱,怕冷,容易出汗,整体的免疫力低下其实都是肾虚的表现,所以从饮食上调理是最有效的方法,姜就是很不错的选择,平时可以多吃些姜,比如没事熬一点姜汤就很有效果,生吃姜也是可以的,而且肾不好的时候最好也不要喝茶了,因为茶里面含有的东西太多,其实喝白开水是最好的,平时多喝一些白开水,饮食上尽量要吃的清淡一些,就很有作用了。