经常健身整个身体从内到外每个细胞都充满活力,无论是身体、还是心理,都会感受到从未有过的放松。另外,锻炼其柔韧性和平衡能力,可以扩大关节韧带的范围,提高身体的灵活性和协调性,避免可能发生的事故,减少损伤。