速看 口臭伴睡眠不好眼圈也黑
建议你还是去看看口腔科的医生,多数原因是由于口腔疾病所致。一般来说有可能是:牙龈炎,龋齿,牙结石可能比较大.如果牙结石一般来说做一个超声波洁牙就会明显好转.虫牙需要修补和拔牙的啊。牙龈炎需要抗炎治疗啊。另外建议你含化华素片也可以试试.不要吃葱蒜,火锅等.另外可以吃一些蔬菜水果及含水量较多的食物,定时定量喝水,也可以每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香.失眠与神经兴奋有关系的啊。首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。