速看 往后仰脖子后面的筋疼
如果严重影响到生活,可微创手术治疗,具有痛苦小,恢复快,安全,且适合高龄患者等优点. 平时不要剧烈活动.可以配合采取以下措施 : 1.选用荞麦的枕芯.睡眠时枕头不要过高 2.用热敷治疗.用热水袋一个 ,装上 40℃~ 50℃热水 ,放在颈后部热敷 10~ 20分钟 ,每日 2次 ,可起到活血化瘀的作用 3.按摩颈部.由患者或其家属用手掌小鱼际在颈部 (主要是枕颈后部 )揉按 5~ 15分钟 ,再捶捏患处 1~ 2分钟 ,每日做 2次 4.注意小休调节.长时间伏案工作的人,每半小时后应休息 10~ 20分钟 ,并作仰头远视,消除疲劳 5.坚持做颈部操.每日早晚做颈部操一次 ,先做后仰 10~ 20次 ,再做左,右侧屈10~ 20次。