你好这个情况的话本身是一个体位性低血压的情况的也就是你蹲久了等情况然后血液都积聚在下肢的情况然后突然站起来暂时大脑会出现供血供氧不足的情况也就会导致一个头晕不适的了当然如果经常这样就要考虑是否本身吃的少缺乏营养的情况或者有贫血低血压的可能的注意起来要慢一点的平时多吃一点补血补气的食物如猪血、铁剂配合果汁、红枣阿胶、菠菜等有营养的汤水适当多喝一点的少量多餐更加适合吸收注意适当的循序渐进的运动为好的不要节食减肥