舌苔的颜色正常是淡淡的白色,轻度的乳头状突起,很薄。对于胃肠道功能变化的人来说可以反映在舌苔上,主要书舌苔的变白、变黑、或变黄绿等。
舌苔变白变厚的主要原因是食物结构的不正确,比如吃多了生冷刺激的食物可能导致舌苔白厚。胃湿热也会出现舌苔变厚、粗糙。
主要是要注意饮食,多喝白开水,多刷牙,在工作之余要加强休息。不能过度操劳,尤其不要熬夜,对调理舌苔白厚有一定的疗效。