经常出虚汗,有体虚的症状,体虚既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。
平时要注意加强营养,多吃一些新鲜水果蔬菜和蛋白质含量丰富的食物,多吃芝麻,虾皮,牛奶等含钙丰富的食物,注意合理的饮食结构,保证营养均衡。
另外多做运动锻炼,增强体质。并且要注意的是一定要做到局部的保暖,尤其是在出汗以后,不能让冷风进入毛孔,寒邪进入体内,很容易造成寒邪郁滞经络,形成各种疾病。