问题分析:根据你提供的情况,一般的考虑是气血不足引起的症状,及时的自我调理,可以改善症状的意见建议:首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激生冷的食物,口服益气养血口服液、驴胶补血颗粒之类的药物调理,祝你健康。