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医生回答
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常吃马铃薯可变为碱性体质常吃碱性食物：如豆类(带荚或绿色的豆、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外、鲜牛奶、谷物(如玉米、茶、海带、海藻等均可变为碱性体质*教你如何预防和改善酸性体质：
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好
2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜因晚上人体活动力低且大部分处于休息状态因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素使体质变酸
3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点血循会变慢如果睡太晚再加上不吃早餐血液循环变慢氧气减少形成缺氧性燃烧会使体质变酸
4、调整饮食结构酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 多喝碱性离子水少喝酸性水如纯净、可乐等如果体质偏酸性可多实用碱性食物例如糙米、蔬菜水果另外海藻类食品也是很好的选择体重反应身体降身体的降与否在于您平日的保健多一分关心将多一些降另外也要多吃碱性食品可健脑益智因为脑体液酸碱度与智商有关在脑体液酸碱度允许范围内酸性偏高时智商低；碱性偏高时智商高为提高智商水平要多吃碱性食品如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物同时这类食物含充足的无机盐和维生素对脑神经细胞的更新、调节起重要作用 建议你多吃：糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类干果类如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等
