20岁一下子就变胖了,可能是身体哪里出现了病变,你应该去医院检查一下,减肥果泡水有一定的减肥效果,但是药物减肥还是不推崇的,平时多运动,注意节食,不可以暴饮暴食,当然最主要的还是去医院检查一下,看看身体有没有生病,找到根源,治疗效果会最好。