热门 我胃疼,胃酸,还经常恶心.朋友介绍我服用铝碳酸镁片
胃病是三分靠治,七分靠养。要说起食疗,真是有一大堆注意事项,你在哪里都可以查到,如木瓜鱼尾汤,黄芪猪肚汤什么的,不恶心死也被烹饪烦死了,所以切实可行的我可以提供几个方案啦。一、三餐要定时定量。食无定时可是最大的禁忌哦!但是每餐不可多吃,七八分饱就好,如果觉得饥饿可以在上午十点或者下午三点稍微加些餐,以流食和松软食物为主。要食清淡,不要吃油炸辛辣的东东。哦,对了,还要吃热食,什么雪糕冷饮就免了吧。二、腹式呼吸法,我的朋友就是得益于此,所以我愿意大力宣传。深吸一口气,鼓起肚子,停顿几秒钟后,慢慢呼出,瘪肚子,非常有效果,坚持下来,肯定会看到。三、我的一个中医朋友说得胃病的人大多脾气不好,那么就是要少生气,减少生活压力,做一些强度不是很大的运动,平衡心态也很重要哦。四、胃溃疡会有胀气、灼烧或者反酸的感觉。你喝些苏打水对平衡胃酸有好处。至于胀气,记得一定不要空腹喝牛奶吃水果,要吃也在饭后半个小时到一个小时之内,这是人民医院的医生说的。五、吃饭时不要着急,细嚼慢咽就好。多吃些面食,少吃米饭,米饭可是偏酸性哦。