按照你的描述你说的脱臼是指骨折可能啊,如果有骨折的话一般疼痛较重且弯腰等受限啊,你现在的情况可能只是软组织损伤。
指导意见建议近期注意少弯腰干活,多卧床躺躺,可以贴点膏药,口服点活血通络消炎止痛的中成药,如果静养一周没好就去做个CT检查看看。