爱发脾气，怀疑这怀疑那的

你今年30岁随着社会工作还有家庭生活的压力的增高，出现这样焦虑，烦躁的情绪也是可以理解的，但是出现了一种现象，应该也要正确对待，这种情况应该和你的家人进行分享，你的喜怒哀乐，让他们提醒你，给你一些最基本的心里的支持，这是最主要的，当然自己也可以听听舒缓的音乐参加1些瑜伽，太极拳等运动活动，让生活节奏慢下来，调整自己的心情