你好,很正常,你长期抽烟对香烟已经沉迷了,神经依赖,所以一旦没有烟,你就会有一段时间的不适应,也叫做戒断症状,避免熬夜劳累,慢慢来,会好的。
你好,保持一个健康的生活习惯和良好的作息,减少任何刺激,充实每天的生活,转移注意力,做自己该做的事,找点事情做很重要,希望你能满意