轻度抑郁症可以通过心理咨询或自我调节得到好转,同时可以采用一些辅助疗法,如光疗法、运动疗法、饮食疗法、音乐疗法都可以,平时要保持生活规律,注意自己情绪的变化,如果有加重的迹象应该及时去就诊,不要错过最佳的治疗时机。
指导意见用中医治疗失眠,在一定的程度上可以改善失眠的症状。但中医需要一个长期坚持的过程,会给我们带来很多的不便,这并不是什么好方法。