米饭的含糖量会稍微高一些,如果您很饿的话,主要以吃菜为主。也可以吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,主食可以吃燕麦面做成的馒头.您可以去当地的医院做一个常规检查,医生会以您的身体状况为您规划一个一个营养方案。