你好!考虑你的是习惯性便秘的人群来的。可以通过培养条件放射和服用润肠通便药物或食物来改善症状。培养条件放射就是培养固定时间上厕所的习惯。
除开以上方法外,饮食也可以多吃:核桃芝麻糊,取核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用,不妨试下吧。
祝好哦!