乳腺增生要怎么改变饮食来进行预防？

乳腺增生饮食要多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素、可以口服乳腺中药圣喜十味香鹿胶囊，通过调理肝肾—冲任—胞宫机能轴达到调节紊乱的植物神经功能、生殖内分泌系统和免疫功能，从而对女性神经内分泌免疫系统发挥双向调节作用。

药效能直接作用于乳腺组织，改善乳房的血液循环，扩张血管，增加乳管弹性，消除乳房胀痛、肿块、溢液等症状。防止乳腺增生复发。